Tratamento da osteocondrose cervical na casa

Crujidos e dor ao xirar o pescozo, mobilidade limitada, dores de cabeza - todos estes son signos de osteocondrose cervical. O alivio dos síntomas con analxésicos non resolve o problema principal, polo que é necesario un enfoque integrado. O tratamento na casa combina remedios populares, masaxes, exercicio e outras medidas.

Tratamento farmacolóxico

O tratamento tradicional da osteocondrose cervical inclúe o uso dos seguintes medicamentos:

• analxésicos e medicamentos antiinflamatorios;
• condroprotectores;
• ungüentos quentantes;
• xeles anestésicos;
• Vasodilatadores.

Tal terapia adoita estar dirixida a aliviar os síntomas.

facer exercicios

A osteocondrose considérase incurable e a actividade física é a única medida que contribúe a unha remisión estable. O principal requisito para conseguir resultados é a regularidade e a coherencia.

Os exercicios terapéuticos axudan a previr e deter o desenvolvemento da osteocondrose. O exercicio acelera a circulación sanguínea na columna cervical, o que leva a unha mellor nutrición de todos os tecidos.

Importante! Non se recomenda comezar unha serie de exercicios con dor intensa.

Complexo de terapia de exercicio efectivo:

1. Posición inicial: Sentado nunha cadeira coas costas e o pescozo rectos. Xire lentamente a cabeza cara aos ombreiros esquerdo e dereito (de cinco a dez veces).
2. A posición inicial é a mesma: baixa suavemente a cabeza ata que toque o peito e as costas (10 veces). Non se recomenda inclinar a parte posterior da cabeza cara atrás, xa que é prexudicial para o pescozo.
3. A posición inicial é a mesma, fai movementos circulares suaves da cabeza á esquerda e á dereita (de tres a cinco veces).
4. A posición inicial é a mesma, move o pescozo e o queixo cara atrás paralelos á liña do chan (10 veces). O pescozo non debe estirarse. Estes movementos son especialmente útiles para as persoas que traballan nunha mesa nunha posición onde a cabeza e o pescozo están situados cara adiante.
5. Posición inicial: sentado á mesa, cunha man apoiada co cóbado sobre a mesa. Coloque a súa sien na palma da man e presione a cabeza sobre ela, resistindo coa man (de cinco a dez aproximacións durante dez segundos, pausa durante dez segundos).
6. Posición inicial: sentado á mesa, costas e pescozo rectos. Preme a testa na palma da man e proporciona contrarresistencia coa man (de cinco a dez aproximacións de dez segundos cada unha, dez segundos de descanso). O exercicio desenvolve o hábito de sentarse correctamente á mesa.
7. Posición inicial: de pé, costas rectas, brazos ao longo do corpo. Levante os ombros e manteña durante dez segundos, despois báixaos lentamente (dez achegamentos). Isto relaxa perfectamente e estira os músculos do pescozo.
8. Posición inicial: deitado boca arriba, brazos ao longo do corpo. Leva e baixa a cabeza lentamente e descansa vinte segundos (dez veces).

Durante as clases, non debes facer movementos bruscos da columna cervical. Tampouco debes sentirte incómodo nin esforzarte demasiado. Este complexo de fisioterapia para a osteocondrose debe realizarse diariamente.

Exercicios con botella

Unha botella de plástico con auga pode servir como un excelente equipo para exercicios cervicais para a osteocondrose.

Debes escoller unha berenxena cilíndrica de 1,5 litros sen protuberancias nin costelas. Para mantelo suave, énchese cun 80% de auga.

Déitese de costas, coloque os brazos ao longo do corpo e coloque a botella debaixo do pescozo. Fai os seguintes exercicios:

• movementos da cabeza cara adiante/atrás (5 veces);
• xiros pausados da cabeza cara á esquerda/dereita (5 veces);
• Describe círculos coa cabeza cara á dereita e á esquerda (5 veces).

O quecemento do pescozo cunha botella pódese alternar con outros exercicios de ximnasia.

Masaxe terapéutica

A masaxe é o principal método de tratamento na casa da osteocondrose. Alivia os espasmos, aumenta a circulación sanguínea e a drenaxe linfática e reduce a inflamación. Co uso regular, restablece a mobilidade do pescozo.

A automasaxe demostrou ser útil para a osteocondrose do pescozo, xa que esta área é máis conveniente para a masaxe.

Importante! Nunca debes presionar a propia columna.

Técnicas de automasaxe para osteocondrose cervical:

1. Sente nunha cadeira ou déitese no chan e masaxe cos dedos os músculos do pescozo e a parte traseira da cabeza. Despois traballa na zona superior e entre os omóplatos. Se tes dor de cabeza, masajea lixeiramente a zona do templo sobre a orella ata a parte posterior da cabeza.
2. Séntese á mesa co cóbado da man esquerda apoiado sobre a mesa e co dedo índice da outra man sentindo os músculos do lado dereito do pescozo. As áreas dolorosas deben amasarse ben con movementos circulares. Repita o mesmo nas costas e despois masaxe a protuberancia cervical.
3. Pasa o bordo da túa palma ao longo do pescozo de abaixo cara arriba e despois ata os ombreiros. Cambia de mans.
4. Tense os músculos da zona do pescozo e do colo.

O procedemento comeza e remata cun suave acariciar o pescozo e os ombreiros.

Rodar un rolo

No pasado, usábase un rolo regular para tratar a dor no pescozo. Hai que deitarse nel e rolalo debaixo de ti. Non obstante, este método é inaceptable durante os períodos de exacerbación da osteocondrose.

Masaxes con mel

Quenta un pouco de mel nun baño de auga (non superior a 40 °C) e aplícalo na zona do pescozo e do colo. Entón cómpre "pegar" a palma da man ao corpo e arringala. A masaxe realízase ata que aparecen signos de vermelhidão da pel (non máis de 10 minutos). Despois diso, o mel e a sucidade restantes deben ser lavados e o pescozo debe ser envolto.

Repita o proceso 2 veces por semana. Este tipo de masaxe está contraindicado en pacientes hipertensos.

Medicina tradicional

O arsenal de remedios populares para o tratamento da osteocondrose inclúe compresas, frotamentos, ungüentos, decoccións de herbas e tinturas. Son baratos, eficaces e causan efectos secundarios mínimos.

Antes de usar estas receitas, debes consultar a un médico.

Comprimido

As compresas quentan, alivian a tensión nos músculos do pescozo e dos ombreiros e alivian significativamente a dor debido á osteocondrose.

Idea! No canto de celofán, tamén se poden usar follas de bardana ou repolo para selar.

Variacións de compresas para o tratamento da osteocondrose:

1. Rale as patacas crúas e mestura a partes iguais con mel líquido. Aplicar no pescozo, cubrir con plástico e envolver. Mantéñase durante aproximadamente 1-2 horas.
2. Cocer ao vapor 1 cucharada de follas de bardana finamente picadas con 1 cunca de auga fervendo. Cando o caldo se arrefríe a unha temperatura quente aceptable, cóase e empape a gasa (tecido natural) dobrada en varias capas. Manteña a compresa durante 20 minutos, despois quítaa e envolve o pescozo nunha bufanda.
3. Engade 1 culler de sopa dunha mestura de herbas trituradas (dente de león, follas de bardana e herba de San Xoán) a 1 vaso de auga fervendo e colócase nun baño maría durante 15 minutos. Cando o caldo arrefríe a uns 60 °C, colámolo e facemos unha compresa. Mantéñase durante aproximadamente media hora.
4. Coloca no pescozo un anaco de tea empapado en queroseno, cúbreo con celofán e illa por riba cunha capa de algodón. O tempo de exposición é dunha hora.
5. Ás un pan plano feito con fariña de avea, centeo ou de trigo integral e colócao cómodamente quente na zona dolorosa, tápao e deixa arrefriar. Esta manipulación pódese facer unha ou dúas veces ao día.
6. Compresa de alcohol: combina cincuenta gramos de zume de aloe con catro culleradas de mel e cen mililitros de vodka (alcohol). Despois de trinta minutos, a mestura está lista para usar. Aplique a composición a un pano húmido e aplique no pescozo durante a noite. A cantidade especificada é suficiente para todo o tratamento.

As compresas funcionan especialmente ben cando a osteocondrose empeora.

Fregar

Frotar é conveniente porque non tes que estar moito tempo sentado con celofán e o pescozo envolto. O fregar favorece a circulación sanguínea e o alcohol na composición permite que os ingredientes penetren na pel máis rapidamente.

Fregar cando está enfermo:

1. Despeje un vaso de rabanete relado, medio vaso de mel, dúas culleradas de sal (gros) e 250 mililitros de vodka. Esta tintura debe ser fregada na zona afectada dúas veces ao día durante unha semana. Este remedio pódese tomar por vía oral, unha cucharadita co estómago baleiro, dúas veces ao día.
2. Mestura partes iguais de mostaza moída, vodka, alcohol de alcanfor e claras de ovo de tres ovos. Esta composición debe ser masaxe durante a noite. Axuda ben coa osteocondrose crónica.
3. Mestura 300 ml de alcohol, 10 ml de iodo e alcohol de alcanfor. Esta receita é para aliviar a dor.
4. Mestura as bayas de sabugueiro vermello con alcohol (1:4) e deixa reposar durante unha semana, colar. A composición tamén é adecuada para compresas, pero debe diluírse con auga nunha proporción de 1:4.

Importante! Despois de fregar a zona do pescozo quente, cómpre envolvela cunha bufanda cálida e suave (feita de vellón).

As formulacións alcohólicas non deben usarse en lesións cutáneas externas.

ungüentos

Os ungüentos feitos con ingredientes naturais son baratos e fáciles de usar. Debido á consistencia viscosa, a composición permanece na pel máis tempo.

Pomadas para o tratamento:

1. Mestura partes iguais de manteiga branda, raíz de xenxibre moída e un dente de allo. Esta composición alivia a dor na parte posterior da cabeza e os ombreiros.
2. Disolver 10 gramos de Mumiyo en 1 colher de sopa. Culler de auga morna e mestura con mel líquido. Para facilitar o seu uso, a pomada debe collerse cunha culler de té quentada ao lume. As áreas dolorosas son lubricadas e masadas durante uns 5 minutos, despois repítese a aplicación e frógase durante outros 1-2 minutos. Despois do procedemento, cubra o pescozo cunha capa de algodón, polietileno e unha bufanda quente.
3. 1 colher de sopa. Mestura unha cullerada de conos de lúpulo triturados a partes iguais con manteiga amolecida. Frote na pel 1-2 veces ao día.
4. 2-3 culleres de sopa. Despeje unha cullerada de ourego triturado (orégano) con 500 ml de aceite vexetal ou de oliva, gárdao nun lugar escuro durante unhas 10 horas, espreme e fregue nas áreas afectadas.

Mentres aplicas a pomada, podes masajear lixeiramente a zona do pescozo.

Receitas para administración oral

Os métodos de tratamento externos poden complementarse co uso interno de tinturas e decoccións beneficiosas. Moitos deles teñen propiedades fortalecedoras, son ricos en vitaminas e teñen un efecto sobre todo o corpo.

Composicións medicinais para administración oral para osteocondrose:

1. Despeje 2 culleres de té de raíces de perexil picado con 2 cuncas de auga fervendo e cociña a lume lento durante aproximadamente unha hora, colar. Tome 1 colher de sopa. Culler pola mañá e pola noite antes das comidas.
2. Moer as sementes de endro e perexil e deixar nun baño maría durante 15-20 minutos. Tome a decocción resultante 1 cucharadita pola mañá co estómago baleiro.
3. Espolvoreo brotes de piñeiro frescos (ata 2 cm) con azucre (ou mel) nunha proporción de 2:1. Coloque o recipiente nun lugar fresco e escuro durante 2-3 semanas ata que se forme un xarope escuro. Tómase 1 culler de sopa tres veces ao día.
4. Moer 3 limóns nun moedor de carne, poñer 4 dentes de allo (enteros), botar 1,5 litros de auga quente (60 ° C) e deixar durante un día. Tome 100 gramos de infusión co estómago baleiro.
5. Picar os piñeiros coa casca, engadir vodka e poñer nun lugar escuro. Despois de 7 días, colar a tintura e tomar 1 culler de sopa ao día.

O uso de decoccións e tinturas acelera o proceso de recuperación da fase aguda da osteocondrose. O xarope de piñeiro recoméndase especialmente durante este tempo. Ten un forte efecto antiinflamatorio.

Tratamentos de apoio

O tratamento tradicional pódese complementar con procedementos de auga, quecemento, visitas á sauna ou aos baños.

Ducha de contraste

Unha ducha de contraste - molando alternativamente a zona das vértebras cervicais con auga fría e morna - pode mellorar significativamente o estado da osteocondrose.

Baño de herbas

Para a dor, podes tomar baños con decoccións de raíz de cálamo, xemas de bidueiro, camomila e matricaria. Unha decocção forte é vertida en auga morna, a sesión dura uns 20 minutos. Este procedemento alivia rapidamente a dor e os espasmos coa exacerbación da osteocondrose.

Os pacientes con hipertensión e as persoas con problemas cardiovasculares non deben tomar baños quentes.

Sauna e baño

No tratamento da osteocondrose debe incluírse unha casa de baños e unha sauna. Os músculos pares reláxanse e liberase a tensión nos discos intervertebrais. Antes da sesión, pode untar os músculos do pescozo con mel e envolvelos nunha toalla. Tamén se recomenda aplicar pedras quentes neste punto.

Podes visitar un baño ou sauna 1-2 veces por semana, pero fóra da fase aguda. Se non, o "baño de vapor" só aumentará o proceso inflamatorio.

Quenta

A calor alivia a dor moi ben, polo que o tratamento da osteocondrose complétase co quecemento. Para o uso doméstico, son adecuados xesos de mostaza, alcohol (vodka), xesos de pementa ou ungüentos farmacéuticos. Podes usar bolsas de tea con sal quente ou area aplicada ao pescozo.

aplicador

O aplicador é un masaxe especial con puntas para o tratamento da osteocondrose. Axuda a mellorar os procesos metabólicos nunha área específica e alivia a dor e a inflamación. O aplicador colócase debaixo e descansa sobre o pescozo, estimulando novas zonas reflexas.

A duración das sesións comeza en 1-2 minutos e aumenta gradualmente ata media hora. A duración do tratamento é de 2 semanas. Despois dun descanso de 7 días, o curso pódese repetir. Este masajeador non debe usarse se ten enfermidades da pel na zona do pescozo ou se ten tendencia a sangrar.

Hai varias modificacións de aplicadores para reflexoloxía para osteocondrose cervical.

Tratamento de sanguisuga

A hirudoterapia demostrou ser unha técnica para tratar varias formas de osteocondrose. A hirudina, secretada polas sanguijuelas, diluye o sangue, alivia o inchazo e a inflamación e normaliza o funcionamento das células nerviosas. Os procedementos de hirudoterapia alivian a dor, relaxan reflexivamente os músculos do pescozo e promoven unha mellor penetración dos fármacos ata o seu destino.

As sanguijuelas colócanse nos lugares máis dolorosos do pescozo e dos ombreiros. O número de sesións para osteocondrose é de aproximadamente 7 con descansos de varios días. Nun mes realizarase un curso de repetición.

Un enfoque integrado para o tratamento da osteocondrose na casa permítelle lograr unha remisión estable e restaurar a mobilidade do pescozo. Os métodos médicos tradicionais e alternativos non substitúen a toma de medicamentos prescritos por un médico. En fases avanzadas da enfermidade, debe evitarse a automedicación. Se experimentas signos de deterioración, especialmente entumecimiento nos membros, mareos e outros síntomas graves, debes buscar atención médica inmediatamente.